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Entre las enfermedades que pueden afectar el sistema músculo-esquelético, causando dolor e inflamación, destacan los problemas que afectan a las rodillas, una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano por su papel crucial en el mantenimiento de la postura y del movimiento. Los dolores de rodilla pueden ser originados por diferentes causas y manifestarse en forma aguda o crónica, causando diferentes grados de incapacitación personal y laboral e influyendo negativamente sobre la calidad de vida de la persona que los padece.

Una de las causas más frecuentes de dolor de rodilla es la osteoartritis (OA) que se presenta en el 4% de la población y representa la undécima causa de discapacidad a nivel mundial.

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Causas más frecuentes del dolor de rodilla

La rodilla es una articulación compuesta por:

Existen diferentes problemas que pueden afectar a las rodillas, provocando dolor e inflamación, y pueden presentarse a cualquier edad, pudiendo estar relacionados con traumas mecánicos puntuales, con la presencia de alguna enfermedad o con el desgaste debido al paso del tiempo. El sobrepeso puede jugar un papel crucial en la aparición de dolores y problemas de rodilla, así como muchos deportes o trabajos físicos y pesados.

Los causas más frecuentes del dolor de rodilla pueden ser:

Diagnóstico y tratamientos para el dolor de rodilla

El diagnóstico se lleva a cabo a través de una exploración física y  utilizando técnicas como artroscopía y resonancia magnética.

Según la gravedad del problema, se suelen recetar fármacos analgésicos y antiinflamatorios además de aconsejar ejercicios físicos compensatorios y estrategias de control de peso, ya que los cambios posturales debidos a los problemas de rodilla pueden provocar también dolores de espalda.

En los casos más graves es necesario recurrir a la cirugía para sanar fracturas óseas, y lesiones de tendones, ligamentos y meniscos.

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Cómo actúa el CBD ante el dolor de rodilla

El sistema endocannabinoide, que se dedica a mantener el equilibrio psico-físico de nuestro organismo, está presente tanto en el sistema muscular como en el sistema esquelético, participando en los procesos de recuperación de una lesión o de una fractura y modulando además los procesos inflamatorios y de sensación de dolor gracias a su estrecha relación con el sistema nervioso y el sistema inmunológico. (3)

Diferentes estudios han podido observar la presencia en el líquido sinovial de los receptores endocannabinoides CB1 y CB2, además en personas que padecen de osteoartritis o artritis reumatoide también se ha registrado la presencia de los endocannabinoides principales como la Anandamida y el 2-AG, además de las enzima de degradación FAAH. (4) (5) (6)

El CBD, gracias a su actividad moduladora sobre el sistema endocannabinoide, puede aliviar los dolores de rodilla derivados de diferentes causas. En particular, el CBD aportaría:

Estudios sobre el efecto del CBD en animales

Existen numerosos estudios que han podido registrar un efecto analgésico, antiinflamatorio y neuroprotector del CBD en modelos experimentales de osteoartritis en animales, observando además un efecto preventivo ante el posible daño neurológico y consecuente dolor neuropático y constatando la capacidad de ralentizar el proceso degenerativo, con dosis de 5 mg/kg o 25 mg/día.

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Mientras que en la mayoría de los estudios citados se ha utilizado la vía endovenosa o transdérmica, existe un estudio realizado con perros con OA utilizando la vía ingerida: los resultados han evidenciado mejoras significativas en los síntomas después de una toma de 4 mg de CBD al día durante un mes.

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Estudios sobre el efecto del CBD en humanos

La evidencia preclínica muestra los efectos beneficiosos del CBD para aliviar los dolores y reducir la inflamación en las articulaciones, evidenciando como los tratamientos con fitocannabinoides pueden representar una opción segura, efectiva y económica para tratar problemas agudos o crónicos como en el caso de la artritis y de la artrosis de rodilla.

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Más específicamente, se han podido registrar mejorías significativas consecuentes a la aplicación de CBD sintético por vía transdérmica y existe actualmente un ensayo clínico en fase de preparación para estudiar la efectividad de aplicaciones orales de CBD en pacientes con osteoartritis de rodilla.

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Cómo tomar el CBD para el dolor de rodilla

Según los estudios, para hacer frente a los dolores de rodilla es posible tomar CBD tanto por vía interna en la forma inhalada, sublingual e ingerida, como por vía externa en la forma tópica y transdérmica.

La forma inhalada, que asegura un efecto máximo e inmediato, se utiliza para hacer frente a dolores agudos, utilizando lo necesario en cada momento.

La forma sublingual (no regulada en España) se utiliza para obtener un efecto continuo y estable y representa una mejor opción en comparación con la vía ingerida (no regulada en España). En general, se aconseja empezar con un aceite de CBD de baja o mediana concentración (5%-10%), empezando con dosis mínimas y aumentando gradualmente cada dos días hasta percibir la aparición de los efectos. Es muy recomendable en este caso realizar un asesoramiento y un seguimiento por parte de un profesional sanitario especializado.

A través de la vía tópica el efecto se concentra en el área de aplicación, por lo que es muy recomendable utilizar también aceites, cremas y ungüentos ricos en CBD que se pueden aplicar 3-4 veces al día masajeando suavemente  toda la zona de la rodilla hasta su total absorción. 

En el mercado existen también parches transdérmicos (incluyendo rodilleras) que, a parte de tener un efecto directo en el área de aplicación, permiten obtener un efecto sistémico.

Precauciones: ¿Es seguro el CBD?

El CBD es una sustancia muy segura aún si utilizada en grandes cantidades, no obstante hay que tener cuidado a la hora de tomar fármacos o de padecer de problemas cardíacos o de tensión. Por esta razón en estos casos siempre se aconseja contactar con un profesional sanitario.

Posibles efectos adversos

Los efectos adversos suelen ser de intensidad leve-moderada y pueden incluir cansancio, somnolencia, sequedad de boca, mareos y disminución del apetito.

Bibliografía:

  1. https://medlineplus.gov/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
  2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003187.htm
  3. Donvito, G., Nass, S. R., Wilkerson, J. L., Curry, Z. A., Schurman, L. D., Kinsey, S. G., & Lichtman, A. H. (2018). The Endogenous Cannabinoid System: A Budding Source of Targets for Treating Inflammatory and Neuropathic Pain. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 43(1), 52–79.
  4. Rzeczycki, P., Rasner, C., Lammlin, L., Junginger, L., Goldman, S., Bergman, R., Redding, S., Knights, A. J., Elliott, M., & Maerz, T. (2021). Cannabinoid receptor type 2 is upregulated in synovium following joint injury and mediates anti-inflammatory effects in synovial fibroblasts and macrophages. Osteoarthritis and cartilage, 29(12), 1720–1731.
  5. Richardson, D., Pearson, R. G., Kurian, N., Latif, M. L., Garle, M. J., Barrett, D. A., Kendall, D. A., Scammell, B. E., Reeve, A. J., & Chapman, V. (2008). Characterisation of the cannabinoid receptor system in synovial tissue and fluid in patients with osteoarthritis and rheumatoid arthritis. Arthritis research & therapy, 10(2), R43.
  6. Valastro, C., Campanile, D., Marinaro, M., Franchini, D., Piscitelli, F., Verde, R., Di Marzo, V., & Di Bello, A. (2017). Characterization of endocannabinoids and related acylethanolamides in the synovial fluid of dogs with osteoarthritis: a pilot study. BMC veterinary research, 13(1), 309. https://doi.org/10.1186/s12917-017-1245-7
  7. Kogan NM, Melamed E, Wasserman E, et al. Cannabidiol, a Major Non-Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research : the Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research. 2015 Oct;30(10)
  8. Malfait, A. M., Gallily, R., Sumariwalla, P. F., Malik, A. S., Andreakos, E., Mechoulam, R., & Feldmann, M. (2000). The nonpsychoactive cannabis constituent cannabidiol is an oral anti-arthritic therapeutic in murine collagen-induced arthritis. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 97(17), 9561–9566.
  9. Philpott, H. T., O'Brien, M., & McDougall, J. J. (2017). Attenuation of early phase inflammation by cannabidiol prevents pain and nerve damage in rat osteoarthritis. Pain, 158(12), 2442–2451.
  10. Hammell, D. C., Zhang, L. P., Ma, F., Abshire, S. M., McIlwrath, S. L., Stinchcomb, A. L., & Westlund, K. N. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. European journal of pain (London, England), 20(6), 936–948.
  11. Gamble, L. J., Boesch, J. M., Frye, C. W., Schwark, W. S., Mann, S., Wolfe, L., Brown, H., Berthelsen, E. S., & Wakshlag, J. J. (2018). Pharmacokinetics, Safety, and Clinical Efficacy of Cannabidiol Treatment in Osteoarthritic Dogs. Frontiers in veterinary science, 5, 165
  12. Miller, R. J., & Miller, R. E. (2017). Is cannabis an effective treatment for joint pain?. Clinical and experimental rheumatology, 35 Suppl 107(5), 59–67.
  13. Vannabouathong, C., Zhu, M., Chang, Y., & Bhandari, M. (2021). Can Medical Cannabis Therapies be Cost-Effective in the Non-Surgical Management of Chronic Knee Pain?. Clinical medicine insights. Arthritis and musculoskeletal disorders, 14, 11795441211002492.
  14. Hunter, D.J., Oldfield, G., Tich, N., Messenheimer, J.A., & Sebree, T.B. (2018). Synthetic transdermal cannabidiol for the treatment of knee pain due to osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 26.
  15. https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT05020028

El dolor muscular puede ser consecuencia de lesiones, afecciones médicas secundarias, estrés crónico o producto de una recuperación tras un entrenamiento forzado. Esto puede afectar a nuestra calidad de vida y dificultar tareas diarias y rutinarias. La crema de cannabis para dolores musculares puede ser la solución a los dolores de este tipo.

El mejor aceite de masaje de CBD para dolores musculares

El aceite de masaje de CBD proporciona la calma y luminosidad que la piel necesita. Está compuesto por un 99% de elementos orgánicos.

Tiene una serie de beneficios que son:

Entre sus ingredientes encontramos Cannabidiol, aceites de coco y cáñamo ecológico y vitamina E.

Podemos realizar el uso de producto:

Cómo ayuda la Crema CBD contra el dolor muscular

A la hora de aliviar el dolor muscular, la crema cbd para el dolor muscular funciona mediante los siguientes mecanismos.

Bloquea las señales de dolor cuando llega al cerebro

El cuerpo está repleto de receptores del dolor que están creados para avisar al cerebro cuando algo no va bien en cierta zona corporal. Una vez activado el receptor de dolor, este envía un mensaje al cerebro que se interpreta como el dolor.

El CBD evita parte de esto y ejerce el efecto analgésico en 3 lugares diferentes que son la zona de la lesión (mediante acción antiinflamatoria), en la médula espinal que funciona como arteria principal del sistema nervioso y el cerebro (gracias a sus efectos moduladores sobre los receptores vanilloides y opioides).

Reduce la inflamación provocada por el dolor muscular

La inflamación es un elemento que el cuerpo utiliza para recuperar la zona afectada. Las células inmunes acuden a la zona lesionada para recuperarla y optimizarla, llevando oxígeno y sangre rica en nutrientes para acelerar así el proceso de recuperación.Bálsamo CBD dolor muscular

Igualmente, la acción inflamatoria activa los receptores del dolor para avisar al cerebro de que existe un daño. Esto ayuda a recordarnos que tenemos un área del cuerpo que tiene una lesión y que tenemos que tener cuidado de no provocarnos más daños en esa zona hasta que no estemos recuperados.

Cuando se disminuye el efecto de la inflamación, también se reduce el dolor que trae consigo. Y aquí es donde entra el CBD gracias a sus efectos inhibitorios en una docena de avisos inflamatorios del cuerpo humano.

Relaja las fibras musculares espásticas y tensas

Cuando sufrimos una lesión en un músculo, esto hace que otras fibras musculares de la zona se contraigan y puedan sufrir espasmos o se tensen. Y eso puede provocar bastante dolor, dificultando también que el cuerpo pueda tener un buen proceso de recuperación.

El CBD permite relajar de manera efectiva los músculos, ayudando también a aliviar el dolor vinculado con la tensión y espasmos a un corto plazo y acelerando el proceso de recuperación.

Ventajas de usar la crema de cannabis para dolores musculares

La crema CBD, como otros productos de este elemento, pueden darnos ventajas y desventajas cuando hablamos de dolor muscular. Sin embargo, gran parte de los usuarios prefieren decantarse por usar cremas o aceites CBD antes que el consumo o el uso de vaporizadores de cannabidiol.

Esto es debido a que los productos tópicos compuestos de CBD como son las cremas analgésicas y ungüentos o bálsamos, son mejores para usar los cannabinoides activos en la zona de la lesión.

Las cremas y aceites ayudan a reducir la inflamación en la zona, acelerar la curación y recuperación del tejido muscular, así como bloquear el dolor y la incomodidad en el área a tratar.En caso de sufrir lesiones más profundas o un dolor crónico a causa de trastornos autoinmunes, estrés o daño óseo, es más recomendable combinar la solución tópica de CBD con la ingesta de aceite, cápsulas o vaporizadores CBD.

Conclusiones del uso de la Crema CBD para dolores musculares

Escoger el producto ideal para comprar crema CBD se reduce básicamente a la causa que subyace al dolor y los grupos musculares que son afectados. La regla más usual y general es que los tópicos son mejores para el dolor a nivel superficial y grandes grupos musculares para conseguir que el CBD se absorba de forma eficiente.

Por otro lado, podemos usar el cannabidiol de forma interna cuando el dolor en grupos musculares es más agudo, profundo y extendido a otras zonas del cuerpo. Igualmente, la ingesta de CBD es mejor para el dolor que no reacciona ante los relajantes musculares convencionales, así como los analgésicos, como ocurre con la fibromialgia o la esclerosis múltiple.

Para conseguir unos efectos totales, es recomendable usar el cannabidiol en forma tópica como crema de Cannabis para dolores musculares así como de forma interna para conseguir un tratamiento total.

Bibliografía:

  1. Fatouros, I., & Jamurtas, A. (2016). Insights into the molecular etiology of exercise-induced inflammation: opportunities for optimizing performance. Journal of Inflammation Research, 9, 175 – 186.
  2. McCartney, D., Benson, M.J., Desbrow, B. et al. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med – Open 6, 27 (2020). https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0
  3. Langer, H. T., Mossakowski, A. A., Pathak, S., Mascal, M. J., & Baar, K. (2021). Cannabidiol does not impair anabolic signaling following eccentric contractions in rats. International journal of sport nutrition and exercise metabolism31(2), 93-100. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/31/2/article-p93.xml
  4. Kogan NM, Melamed E, Wasserman E, et al. Cannabidiol, a Major Non-Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research : the Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research. 2015 Oct;30(10):1905-1913. DOI: 10.1002/jbmr.2513.
  5. Cruz, Candelaria. (2020). The effects of Cannabidiol (CBD) on Perceived Muscle Soreness, Inflammation, and Performance after Bouts of Eccentric Exercise of the Elbow Flexors.
  6. Cochrane-Snyman KC, Cruz C, Morales J, Coles M. The Effects of Cannabidiol Oil on Noninvasive Measures of Muscle Damage in Men. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2021 Jul;53(7):1460-1472. DOI: 10.1249/mss.0000000000002606.
  7. Kasper, A.M., Sparks, S.A., Hooks, M.C., Skeer, M., Webb, B., Nia, H., Morton, J., & Close, G. (2020). High Prevalence of Cannabidiol Use Within Male Professional Rugby Union and League Players: A Quest for Pain Relief and Enhanced Recovery. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 1-8 .
  8. Pellati, Federica & Borgonetti, Vittoria & Brighenti, Virginia & Biagi, Marco & Benvenuti, Stefania & Corsi, Lorenzo. (2018). Cannabis sativa L. and Nonpsychoactive Cannabinoids: Their Chemistry and Role against Oxidative Stress, Inflammation, and Cancer. BioMed Research International. 2018. 1-15. 10.1155/2018/1691428.
  9. Burstein S. Cannabidiol (CBD) and its analogs: a review of their effects on inflammation. Bioorganic & Medicinal Chemistry. 2015 Apr;23(7):1377-1385. DOI: 10.1016/j.bmc.2015.01.059.
  10. Hobbs, Jack & Vazquez, Allegra & Remijan, Nicholas & Trotter, Roxanne & McMillan, Thomas & Freedman, Kimberly & Wei, Yuren & Woelfel, Keith & Arnold, Olivia & Wolfe, Lisa & Johnson, Sarah & Weir, Tiffany. (2020). Evaluation of pharmacokinetics and acute anti?inflammatory potential of two oral cannabidiol preparations in healthy adults. Phytotherapy Research. 34. 10.1002/ptr.6651.
  11. Sangiovanni, E., Fumagalli, M., Pacchetti, B., Piazza, S., Magnavacca, A., Khalilpour, S., Melzi, G., Martinelli, G., & Dell’Agli, M. (2019). Cannabis sativa L. extract and cannabidiol inhibit in vitro mediators of skin inflammation and wound injury. Phytotherapy research : PTR, 33(8), 2083–2093. https://doi.org/10.1002/ptr.6400

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¿Qué es la Anandamida?

La Anandamida es uno de los componentes principales del Sistema Endocannabinoide, el sistema presente en el cuerpo humano y animal que se dedica a mantener el equilibrio (homeostasis) fisiológico del organismo, influyendo sobre el funcionamiento de los demás sistemas como por ejemplo el neurológico, el endocrino y el inmune. 

En particular, la Anandamida ha sido el primer neurotransmisor endocannabinoide descubierto en el 1992 representando, junta al 2-Araquidonglicerol, una de las principales moléculas activas del ECS.

Su nombre se origina de la palabra sánscrita “Ananda” que significa beatitud y es conocida como la molécula de la felicidad, por su rol fundamental en la regulación de los mecanismos de placer y motivación y en el manejo de situaciones de desequilibrio tanto a nivel físico como mental.

¿Qué función tiene la Anandamida?

La Anandamida es un endocannabinoide producido naturalmente por nuestro cuerpo y sintetizado en el cerebro que se activa, actúa y se descompone de forma muy rápida por la actividad de unas enzimas de degradación llamadas FAAH (amida hidrolasa de ácidos grasos).

Es capaz de interactuar con los principales receptores del ECS, específicamente los CB1, CB2 y TRPV participando en diferentes procesos fisiológicos y cognitivos:

ANANDAMIDA Y THC

La Anandamida tiene una estructura similar al THC y su forma de actuar sobre los receptores endocannabinoides es muy similar, por esta razón se considera la Anandamida como el THC “natural” producido por el organismo. Siendo la Anandamida una molécula endógena, no provoca en el organismo una sensación de psicoactividad como la del THC, aunque como explicado anteriormente influye positivamente sobre el estado físico, psicológico y emocional.

Las propiedades terapéuticas y medicinales del THC se deben al hecho de que actúa de forma muy parecida a la Anandamida, permitiendo potenciar sus propiedades y actuar en su lugar en todos los casos en que se necesite incrementar la estimulación de los receptores endocannabinoides.

ANANDAMIDA Y CBD

Por otra parte, el CBD representa una herramienta muy valiosa para estimular el Sistema Endocannabinoide e incrementar los niveles de Anandamida de forma indirecta, ya que el CBD tiene la capacidad de inhibir los enzimas FAAH, responsables de la degradación de la Anandamida. Bloqueando estas enzimas, aumenta la cantidad de Anandamida disponible y se verifica una mayor estimulación de los receptores endocannabinoides CB1 y CB2 y también de los TRPV, los receptores específicos que modulan la transmisión del dolor, que también son estimulados directamente por parte del CBD.

Potencial terapéutico de la Anandamida

La mayoría de enfermedades tanto físicas como psicológicas están relacionadas con bajos niveles de Anandamida y con una fisiopatología que incluye estrés psico-físico y un estado inflamatorio, de forma que se ha llegado a hipotetizar que la etiología de algunas enfermedades como Fibromialgia, Síndrome de Intestino Irritable y Migrañas podría originarse en una disfunción del propio Sistema Endocannabinoide

En estos casos, el THC podría ser de gran ayuda como “sustituto” de la Anandamida, mientras que el CBD aumentaría su concentración, ayudando a reestablecer el equilibrio del propio ECS y aportar diferentes efectos terapéuticos:

Comprar aceites de cannabis

¿Existe una fuente natural de Anandamida?

En años recientes se ha podido descubrir que la Anandamida no es producida únicamente por el cuerpo humano y de mamíferos, sino que puede encontrarse en algunos alimentos naturales como el chocolate (cacao) y los erizos de mar, aunque su biodisponibilidad parece ser relativamente baja por la presencia de enzimas de degradación en el tracto digestivo.

¿Cómo aumentar los niveles de Anandamida en el cuerpo?

La forma más adecuada para elevar los niveles de Anandamida en el cuerpo es a través del uso del CBD, sobre todo por vía interna (no regulada en EU) por su efecto sistémico y en forma más limitada por vía externa en aplicaciones en áreas específicas.

En el uso interno se aconseja utilizar un aceite de baja-mediana concentración (5%-10%) y subir gradualmente la dosificación hasta encontrar un efecto favorable, aunque en estos casos siempre es aconsejable poder dirigirse a un profesional especializado.

Bibliografía:

  1. Devane, W. A., Hanus, L., Breuer, A., Pertwee, R. G., Stevenson, L. A., Griffin, G., Gibson, D., Mandelbaum, A., Etinger, A., & Mechoulam, R. (1992). Isolation and structure of a brain constituent that binds to the cannabinoid receptor. Science (New York, N.Y.), 258(5090), 1946–1949. https://doi.org/10.1126/science.1470919
  2. Zona, L. C., Fry, B. R., LaLonde, J. A., & Cromwell, H. C. (2017). Effects of anandamide administration on components of reward processing during free choice. Pharmacology, biochemistry, and behavior, 158, 14–21. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2017.05.008
  3. Scherma, M., Masia, P., Satta, V. et al. Brain activity of anandamide: a rewarding bliss?. Acta Pharmacol Sin 40, 309–323 (2019). https://doi.org/10.1038/s41401-018-0075-x
  4. Tóth, A., Blumberg, P. M., & Boczán, J. (2009). Anandamide and the vanilloid receptor (TRPV1). Vitamins and hormones, 81, 389–419. https://doi.org/10.1016/S0083-6729(09)81015-7
  5. Mechoulam, R., & Parker, L. A. (2013). The endocannabinoid system and the brain. Annual review of psychology, 64, 21–47. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143739
  6. Redlich, C., Dlugos, A., Hill, M. N., Patel, S., Korn, D., Enneking, V., Foerster, K., Arolt, V., Domschke, K., Dannlowski, U., & Redlich, R. (2021). The endocannabinoid system in humans: significant associations between anandamide, brain function during reward feedback and a personality measure of reward dependence. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 46(5), 1020–1027. https://doi.org/10.1038/s41386-020-00870-x
  7. Mona R. El-Talatini, Anthony H. Taylor, et al. «Fluctuation in anandamide levels from ovulation to early pregnancy in in-vitro fertilization-embryo transfer women, and its hormonal regulation.» Human Reproduction, Volume 24, Issue 8, 1 August 2009, Pages 1989–1998, https://academic.oup.com/humrep/article-lookup/doi/10.1093/humrep/dep065
  8. Morena, M., Aukema, R. J., Leitl, K. D., Rashid, A. J., Vecchiarelli, H. A., Josselyn, S. A., & Hill, M. N. (2019). Upregulation of Anandamide Hydrolysis in the Basolateral Complex of Amygdala Reduces Fear Memory Expression and Indices of Stress and Anxiety. The Journal of neuroscience : the official journal of the Society for Neuroscience, 39(7), 1275–1292. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2251-18.2018
  9. Gunduz-Cinar, O., Hill, M. N., McEwen, B. S., & Holmes, A. (2013). Amygdala FAAH and anandamide: mediating protection and recovery from stress. Trends in pharmacological sciences, 34(11), 637–644. https://doi.org/10.1016/j.tips.2013.08.008
  10. Dos Santos, R. G., Hallak, J., & Crippa, J. (2021). Neuropharmacological Effects of the Main Phytocannabinoids: A Narrative Review. Advances in experimental medicine and biology, 1264, 29–45. https://doi.org/10.1007/978-3-030-57369-0_3
  11. Crocq M. A. (2020). History of cannabis and the endocannabinoid system?. Dialogues in clinical neuroscience, 22(3), 223–228. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.3/mcrocq
  12. Russo E. B. (2016). Clinical Endocannabinoid Deficiency Reconsidered: Current Research Supports the Theory in Migraine, Fibromyalgia, Irritable Bowel, and Other Treatment-Resistant Syndromes. Cannabis and cannabinoid research, 1(1), 154–165. https://doi.org/10.1089/can.2016.0009
  13. Chocolate. (2021). In Drugs and Lactation Database (LactMed). National Library of Medicine (US).
  14. James J. S. (1996). Marijuana and chocolate. AIDS treatment news, (No 257), 3–4.
  15. https://es.cannabis-mag.com/el-cannabis-de-locean/

¿Por qué se produce el desgaste muscular?

Practicar ejercicio físico es una de las mejores recomendaciones para mantener el cuerpo en buena salud y muchas personas practican algún tipo de deporte y/o trabajo físico de forma esporádica o regular.

No obstante, el ejercicio y el trabajo físico comportan cierto grado de desgaste o estrés muscular momentáneo que se nota como sensación de dolor y fastidio al tacto y durante el movimiento (ácido láctico), fatiga y cansancio.

Lo que ocurre es que el trabajo físico continuado provoca pequeños daños al sístema músculo-esquelético y en particular a las fibras musculares, las cuales se inflaman provocando a su vez una respuesta antiinflamatoria del organismo, en lo que se conoce como EIMD (Exercise Induced Muscle Damage).

Hay que poner en evidencia que la respuesta antiinflamatoria del organismo es fundamental para reparar, regenerar y adaptar el músculo para facilitar su crecimiento (1).

Esto es muy importante en los entrenamientos profesionales, donde hay que desarrollar y mantener una masa muscular importante para conseguir o mantener ciertos niveles de performance.

Aunque el proceso inflamatorio de recuperación es positivo en cierto grado, su exceso puede provocar algunos síntomas como calambres, contracturas y un tipo de dolor muscular tardío conocido como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).

Las personas que están sometidas a esfuerzo físico intenso de forma regular corren el riesgo de estar sometidas de forma constante a procesos inflamatorios y a un dolor que puede volverse crónico.

Normalmente para contener la respuesta inflamatoria y facilitar la recuperación muscular se puede aplicar frío (normalmente hielo) o presión sobre los músculos o utilizar fármacos antiinflamatorios, los cuales, pero dificultarían el proceso de adaptación y consecuente crecimiento del músculo (3). También hay que mencionar la importancia fundamental de una buena calidad de sueño, momento en el cual el proceso de recuperación es máximo.

Actualmente, gracias sobre todo a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes, el CBD representa una alternativa válida para facilitar la recuperación muscular, tanto que en 2018 se ha retirado de la Lista de Sustancias Prohibidas en el Deporte

Efectos del CBD en la recuperación muscular y de lesiones

El CBD puede ser de gran ayuda para facilitar la recuperación muscular sobre todo por su importante propiedad antiinflamatoria, gracias a la cual se modulan los mecanismos inflamatorios del organismo desde los primeros momentos después de la toma, ayudando de esta forma a prevenir los síntomas post-actividad y favorecer una recuperación más rápida (8) (9) (10)

Este efecto puede ser beneficioso también en caso de haber sufrido un desgarre muscular o una lesión en una parte del sistema músculo-esquelético tal como los músculos, los huesos (4) o en tendones y articulaciones (de hecho existen numerosos estudios acerca de sus beneficios para la artrosis). En este caso el CBD podría ayudar tanto a nivel sintomático (facilitando la relajación y el alivio del dolor) como a nivel curativo, facilitando los procesos de recuperación en particular de los huesos (4) y de la piel (11).

Pero sobre todo, los productos con derivados de CBD pueden ser beneficiosos para deportistas, concretamente en aquellas disciplinas que requieren contacto o un especial enfoque en la creación de masa muscular (boxeo, kárate, culturismo, etc.).

Vamos a evidenciar los diferentes mecanismos a través del cual el CBD se involucra en el ciclo de recuperación:

1 - Efecto antiinflamatorio: modula la respuesta inflamatoria y del sistema inmunitario para que sea más rápida y eficaz y prevenir su exceso o defecto.

2 - Efecto analgésico: modula los canales de propagación del dolor, gracias a su actividad sobre los receptores TRPV.

3 - Efecto relajante: reduce la tensión muscular para facilitar el descanso y prevenir contracturas y calambres.

4 - Efecto sedante: facilita el descanso gracias a su efecto hipotensor y relajante tanto a nivel físico como mental, ayudando a mejorar la calidad del sueño.

5 - Efecto neuroprotector / antioxidante: reduce el estrés oxidativo y favorece las funciones neurológicas.

6 - Efecto sobre los huesos: ayuda a mejorar la estructura ósea y la recuperación de posibles fracturas. (4)

7 - Reparación de tejidos de la piel: ayuda a hacer frente a inflamaciones o heridas favoreciendo la regeneración de los tejidos. (11)

8 - Efecto sobre el Sistema Endocannabinoide: estimula la actividad del sistema endocannabinoide, favoreciendo la respuesta natural del organismo a una situación de estrés y todos sus mecanismos fisiológicos y psicológicos. (link SEC)

Así afecta el CBD a la recuperación muscular ¿efectivo?

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Gracias a sus propiedades el CBD se puede utilizar tanto para la recuperación muscular después de la actividad como también a nivel preventivo, para que el desgaste físico y la consecuente respuesta inflamatoria puedan ser de menor grado.

Actualmente existen pocos estudios específicos sobre humanos y actividad física los cuales no evidencian ningún efecto específico. (5)(6) 

No obstante, el CBD es utilizado en los deportistas, sobre todo en las actividades que requieren altos niveles de fuerza y resistencia, ya que está demostrado su efecto antiinflamatorio el cual se muestra eficaz desde los primeros momentos después de la toma. (10)

En una encuesta realizada a jugadores de rugby en Inglaterra, se ha podido observar que el 26% había utilizado CBD, subiendo hasta el 40% entre los mayores de 28 años; de estos, un 80% lo ha utilizado para mejorar el sueño, el dolor y la recuperación muscular. (7)

Casos que se pueden tratar con CBD

Todos los padecimientos leves relacionados con dolor e inflamación, tal como esguinces, contusiones, contracturas, calambres y/o con problemas de descanso y relajación.

También para todas las personas que de forma regular o más esporádica realizan trabajos físicos, como los deportistas. En este caso se podría utilizar el CBD tanto para favorecer la recuperación como a nivel preventivo.

Casos que no se puede tratar

Todos los padecimientos graves o aquellos que requieren atención médica tal como desgarros musculares, luxaciones y lesiones. En estos casos el CBD puede formar parte del tratamiento para favorecer la recuperación y aliviar la sintomatología, pero no puede representar la única opción.

Precauciones

Si utilizas otros medicamentos, anticonceptivos o padeces de problemas cardiacos o hepáticos debes consultar con un especialista para evitar posibles interacciones o problemas derivados del uso de CBD de forma interna.

Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y medicamentos o nuestro artículo para entender la dosificación y los beneficios del CBD


Efectos secundarios

Los efectos secundarios del CBD por suerte son de intensidad media-leve y desaparecen una vez dejamos de administrar el producto o reducimos la dosis. Entre ellos, los asociados al uso abusivo de Cannabis: Sequedad en la boca, estreñimiento, cansancio, mareos, etc. 

Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y efectos secundarios

El mejor CBD para la recuperación muscular

Para facilitar la recuperación muscular se puede utilizar el CBD por vía interna (no regulada en UE) o externa, pudiendo combinar las dos formas a ser posible.

A través de la vía interna el efecto es sistémico, por lo tanto representaría la mejor opción para facilitar la recuperación. En particular, a través de la vía sublingual/ingerida el efecto sería más estable y duradero, mientras que para hacer frente a síntomas agudos como dolores y calambres se podría utilizar la vía inhalada, cuyo efecto es máximo e inmediato.

Al utilizar la vía tópica el efecto se concentra en el área de aplicación, pudiendo representar una buena opción para potenciar los efectos del CBD en partes del cuerpo específicas tal como las extremidades. También es recomendable utilizar la vía tópica para heridas e inflamaciones de la piel.

Cómo usar aceite de CBD para la recuperación muscular

Conclusión: ¿Funciona o no? ¿Es seguro?

Teniendo en cuenta los testimonios de deportistas como Aritz Aranburu o Maria Hidalgo  además de la evidencia acumulada el CBD podría ser otra forma de cuidar de nuestro cuerpo, prevenir y tratar las lesiones musculares o articulares. Su seguridad está avalada por la OMS, que en su informe concluye que tiene un gran interés para el uso terapéutico, ya que no llega a ser tóxico ni usando grandes cantidades. 

Por otra parte carece de los efectos psicotico-miméticos relacionados con el THC que podrían generar algún tipo de falta de coordinación que derivara en una lesión, al contrario, sus efectos ansiolíticos permitirían reducir el estrés y proporcionar estados de concentración que favorecen la actividad deportiva.

Bibliografía:

1 - Fatouros, I., & Jamurtas, A. (2016). Insights into the molecular etiology of exercise-induced inflammation: opportunities for optimizing performance. Journal of Inflammation Research, 9, 175 - 186.

2 - McCartney, D., Benson, M.J., Desbrow, B. et al. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med - Open 6, 27 (2020). https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0

3 - Langer, H. T., Mossakowski, A. A., Pathak, S., Mascal, M. J., & Baar, K. (2021). Cannabidiol does not impair anabolic signaling following eccentric contractions in rats. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 31(2), 93-100. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/31/2/article-p93.xml

4 - Kogan NM, Melamed E, Wasserman E, et al. Cannabidiol, a Major Non-Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research : the Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research. 2015 Oct;30(10):1905-1913. DOI: 10.1002/jbmr.2513.

5 - Cruz, Candelaria. (2020). The effects of Cannabidiol (CBD) on Perceived Muscle Soreness, Inflammation, and Performance after Bouts of Eccentric Exercise of the Elbow Flexors. 

6 - Cochrane-Snyman KC, Cruz C, Morales J, Coles M. The Effects of Cannabidiol Oil on Noninvasive Measures of Muscle Damage in Men. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2021 Jul;53(7):1460-1472. DOI: 10.1249/mss.0000000000002606.

7 - Kasper, A.M., Sparks, S.A., Hooks, M.C., Skeer, M., Webb, B., Nia, H., Morton, J., & Close, G. (2020). High Prevalence of Cannabidiol Use Within Male Professional Rugby Union and League Players: A Quest for Pain Relief and Enhanced Recovery. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 1-8 .

8 - Pellati, Federica & Borgonetti, Vittoria & Brighenti, Virginia & Biagi, Marco & Benvenuti, Stefania & Corsi, Lorenzo. (2018). Cannabis sativa L. and Nonpsychoactive Cannabinoids: Their Chemistry and Role against Oxidative Stress, Inflammation, and Cancer. BioMed Research International. 2018. 1-15. 10.1155/2018/1691428. 

9 - Burstein S. Cannabidiol (CBD) and its analogs: a review of their effects on inflammation. Bioorganic & Medicinal Chemistry. 2015 Apr;23(7):1377-1385. DOI: 10.1016/j.bmc.2015.01.059.

10 - Hobbs, Jack & Vazquez, Allegra & Remijan, Nicholas & Trotter, Roxanne & McMillan, Thomas & Freedman, Kimberly & Wei, Yuren & Woelfel, Keith & Arnold, Olivia & Wolfe, Lisa & Johnson, Sarah & Weir, Tiffany. (2020). Evaluation of pharmacokinetics and acute anti?inflammatory potential of two oral cannabidiol preparations in healthy adults. Phytotherapy Research. 34. 10.1002/ptr.6651. 

11 - Sangiovanni, E., Fumagalli, M., Pacchetti, B., Piazza, S., Magnavacca, A., Khalilpour, S., Melzi, G., Martinelli, G., & Dell'Agli, M. (2019). Cannabis sativa L. extract and cannabidiol inhibit in vitro mediators of skin inflammation and wound injury. Phytotherapy research : PTR, 33(8), 2083–2093. https://doi.org/10.1002/ptr.6400

En los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 los atletas podrán consumir CBD

Ya está confirmado: En las olimpiadas de Tokio de 2020 los atletas podrán consumir CBD para mitigar las molestias y dolencias de los entrenamientos. La fecha en la que comienzan los Juegos Olímpicos de 2020 está programada para el viernes 24 de Julio. A partir de entonces podremos ver como finalmente el estadio olímpico de Tokio abre las puertas al consumo de cannabis reconociendo sus beneficios para la actividad física y la salud. 

Y es que el reglamento respecto al uso de drogas y estupefacientes ha cambiado. Según un artículo de la revista GQLa Agencia Mundial Anti-Dopaje (WADA, por sus siglas en inglés) [...] ha eliminando el CBD de sustancias prohibidas, permitiéndole así a los atletas participantes que usen aceites y derivados de la sustancia, sin repercusión alguna”.

Cada vez más atletas y deportistas optan por usar aceites de CBD con el fin de reducir dolencias musculares. Deportistas como Greg Norman, Bubba Watson o Megan Rapinoe, una de las más fuertes defensoras del CBD, han hablado públicamente de sus beneficios.

El levantamiento de esta prohibición no solo forma parte de la historia de los juegos olímpicos, si no que dará visibilidad al mercado del cannabis terapéutico y los beneficios del CBD.

Cómo beneficia el CBD a la actividad física

El CBD es un potente antiinflamatorio, como el conocido Reflex, pero natural y con todas las propiedades del CBD: analgésico, ansiolítico, antioxidante además de ser rico en aminoácidos. 

A veces después de hacer ejercicio sentimos un pequeño subidón de energía, eso es probablemente porque nuestro produce serotonina dándonos esta sensación breve de euforia, podemos potenciar esta sensación a través del sistema endocannabinoide, para que el post-entreno sea mucho más agradable. El CBD después de la actividad física relaja los músculos, alivia la inflamación y calma el dolor de las lesiones. Estas propiedades del CBD son las que ayudan a los atletas durante su acondicionamiento físico.

Tiene dos usos: tópico e ingerido.

Este primero es interesante por sus efectos antiinflamatorio, analgésico haciéndose altamente recuperador para lesiones o dolores crónicos. Tiene un alto contenido nutricional y antioxidantes que ayudan a cuidar la piel.

El uso ingerido no está regulado en España. Tiene un mayor efecto y con sus propiedades relajantes y analgésicas puede cambiar la experiencia de los usuarios haciendo deporte. Además es rico en vitaminas y minerales necesarios después de realizar actividad física, para tener una recuperación más llevadera.

Pero qué es el CBD 

Junto a el famoso THC, el CBD es uno de los componentes más importantes de la planta de cannabis, su concentración varía según la cepa. Puede ser muy abundante o ínfimo. 

A diferencia  del THC, que es psicoactivo, el CBD “no coloca”. Es el cannabinoide al que se le reconocen más beneficios para el tratamiento de algunos síntomas y enfermedades. El CBD actúa en el sistema endocannabinoide, implicado en muchos de los mecanismos clave de la regulación de la piel, concretamente, en los estímulos sensoriales como el dolor y el picor, las respuestas inmunes e inflamatorias, la síntesis de lípidos (es decir, la producción de sebo) y el control del crecimiento epidérmico.

Si te pica la curiosidad y quieres conocer más del sistema endocannabinoide y cómo regula tu cuerpo te recomendamos este artículo.

Qué dice la OMS

El Comité Experto en Drogodependencia de la Organización Mundial de la Salud se reunió en Ginebra (Suiza) del 6 al 10 de noviembre de 2019 para analizar el CBD. El pasado Diciembre, este organismo ha publicado un informe de tres páginas donde recoge las conclusiones de los profesionales expertos en cannabidiol

Además de reconocer el potencial del CBD en el tratamiento de la epilepsia y otras enfermedades, recuerda que «no está en el listado de las Convenciones Internacionales de Control de Droga de Naciones Unidas de 1961,1971 ni 1988». O sea: Naciones Unidas no considera este cannabinoide de la marihuana una droga. Este informe de la Organización Mundial de la Salud supone un importante paso en el camino del cannabis medicinal ya que abre la puerta a nuevas investigaciones basadas en el potencial terapéutico del CBD.

Si quieres experimentar los beneficios del CBD te invitamos a ver nuestros productos. Pero si quieres conocer el tema más a fondo puedes consultar los artículos de nuestra magazine.

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