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The phases of sleep and restful sleep

Sleep is the most frequent activity of every human being, being of fundamental importance for the health of our organism. As we learned in the article on "how to take CBD for sleep", sleep disorders are very common and can have negative consequences on many metabolic functions, as well as entailing varying degrees of personal and occupational disability.


The phases of sleep

Sleep is made up of several cycles of approximately 1:30-2 hours' duration that are repeated 5-6 times each night: for this reason it is advisable to have 7-8 hours of sleep, as a shorter duration would mean a reduction in the number of cycles and/or the possibility of interrupting one of them, which would have a negative influence on the quality of sleep and rest.

Each sleep cycle is composed of 4 phases, of which only the last one represents REM sleep (rapid eye movement)

After 70-90 minutes, sleep begins:

How CBD can help you get better sleep

The rhythm of sleep and wakefulness is regulated by two biological mechanisms:

The endocannabinoid system is primarily responsible for maintaining the psycho-physical balance of our organism, and therefore plays a very important role in the regulation of circadian rhythms and the different phases of sleep (11).

Fluctuations in the concentration of the main endocannabinoids in the brain are related to the sleep-wake cycle, in particular 2-AG is more present during the day and promotes alertness, while Anandamide is more concentrated at night, promoting the appearance of slow brain waves.

The cannabinoid receptor most involved in brain circuits and whose expression influences the regulation of circadian rhythms and the stability of NREM sleep is the CB1 receptor, through which the Endocannabinoid System modulates the different neurotransmitters involved in the different phases of sleep.

One third of the world's population reports having problems related to the quantity or quality of sleep, which can be caused by a variety of factors, from stress or illness to eating habits and daily activities. In addition, sleep disorders can be a trigger for psychiatric problems such as anxiety and depression, as well as having a negative impact on the quality of daily life.

In any of the above-mentioned cases, an altered activity of the Endocannabinoid System can be observed, therefore a treatment with phytocannabinoids could be very promising.

In particular, CBD could represent a very effective tool due to its different properties:

References and Studies on CBD and insomnia

Studies show that among the vast majority of therapeutic users of Cannabis, one of the main reasons for its use is to alleviate sleep problems or improve sleep quality (4-6).

Some studies have shown beneficial effects of CBD on the quantity and quality of sleep (14), increasing its duration and reducing night-time awakenings, as well as being able to alleviate behavioural disorders during REM sleep (3-13).

Other studies have observed an improvement in sleep problems related to phase 3 NREM sleep, due to an inhibitory effect on FAAH enzymes (Anandamide degrading enzymes), which is one of the effects of CBD on the endocannabinoid system (6).

In clinical trials of Sativex, it has been observed that a balanced combination of THC and CBD provides significant improvements in sleep quality (5), and some researchers hypothesise that CBD can improve sleep problems when accompanied by a small proportion of THC, thanks to the synergistic effect between the two compounds. In general, while sporadic use of higher amounts of THC may facilitate a state of relaxation and drowsiness, continued use may negatively influence sleep quality (7-12).

Clinical trials are showing very promising results using CBD products alone or in combination with other cannabinoids such as THC and CBN. (6)

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How to take CBD to facilitate restful sleep

To alleviate sleep problems and to improve its restorative effect, it is essential to take CBD internally, especially through sublingual use (not regulated in Spain).

In general, it is advisable to start with a low to medium concentration of cbd oil (5%-10%), initially using minimal doses and gradually increasing the amount of drops until the effect appears. If you want to go down this route, it is advisable to seek advice and follow-up with a specialised health professional.

Other tips to help you get a good night's sleep

The quality of sleep can be influenced both positively and negatively by some daily habits, so there are some good practices that help to facilitate a restful sleep, for example:

Final conclusions on CBD and insomnia

Thanks to its relaxing and modulating effect on the Endocannabinoid System, CBD can represent a valuable therapeutic tool both for dealing with sleep-related problems and for optimising and facilitating its regenerative and restorative effect.

Is CBD safe? Precautions

CBD is a very safe substance even if used in large quantities, but care should be taken when taking medication or if you suffer from heart or blood pressure problems. For this reason in these cases it is always advisable to contact a health professional.
Possible adverse effects
Adverse effects are usually mild to moderate in severity and may include tiredness, drowsiness, dry mouth, dizziness and decreased appetite.


  1. https://espanol.nichd.nih.gov/salud/temas/sleep/informacion/sucede
  2. https://www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/brain-basics-understanding-sleep
  3. https://www.projectcbd.org/medicine/cannabis-sleep-disturbances
  4. Babson, K.A., Bonn-Miller, M.O. (2014) Sleep Disturbances: Implications for Cannabis Use, Cannabis Use Cessation, and Cannabis Use Treatment. Curr Addict Rep 1, 109–114
  5. Russo, E. B., Guy, G. W., & Robson, P. J. (2007). Cannabis, pain, and sleep: lessons from therapeutic clinical trials of Sativex, a cannabis-based medicine. Chemistry & biodiversity, 4(8), 1729–1743.
  6. Suraev, A. S., Marshall, N. S., Vandrey, R., McCartney, D., Benson, M. J., McGregor, I. S., Grunstein, R. R., & Hoyos, C. M. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep medicine reviews, 53, 101339.
  7. Kesner, A. J., & Lovinger, D. M. (2020). Cannabinoids, Endocannabinoids and Sleep. Frontiers in molecular neuroscience, 13, 125
  8. Pava, M. J., Makriyannis, A., & Lovinger, D. M. (2016). Endocannabinoid Signaling Regulates Sleep Stability. PloS one, 11(3), e0152473
  9. Méndez-Díaz, M., Ruiz-Contreras, A. E., Cortés-Morelos, J., & Prospéro-García, O. (2021). Cannabinoids and Sleep/Wake Control. Advances in experimental medicine and biology, 1297, 83–95
  10. Hanlon E. C. (2020). Impact of circadian rhythmicity and sleep restriction on circulating endocannabinoid (eCB) N-arachidonoylethanolamine (anandamide). Psychoneuroendocrinology, 111, 104471
  11. Prospéro-García, O., Amancio-Belmont, O., Becerril Meléndez, A. L., Ruiz-Contreras, A. E., & Méndez-Díaz, M. (2016). Endocannabinoids and sleep. Neuroscience and biobehavioral reviews, 71, 671–679.
  12. Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current psychiatry reports, 19(4), 23
  13. de Almeida, C., Brito, M., Bosaipo, N. B., Pimentel, A. V., Tumas, V., Zuardi, A. W., Crippa, J., Hallak, J., & Eckeli, A. L. (2021). Cannabidiol for Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder. Movement disorders : official journal of the Movement Disorder Society, 36(7), 1711–1715.
  14. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente journal, 23, 18–041. https://doi.org/10.7812/TPP/18-041

Among the diseases that can affect the musculoskeletal system, causing pain and inflammation, problems affecting the knees, one of the most complex joints in the human body due to its crucial role in maintaining posture and movement, stand out. Knee pain can have different causes and manifest itself in acute or chronic form, causing varying degrees of personal and occupational incapacity and negatively influencing the quality of life of the sufferer.

One of the most frequent causes of knee pain is osteoarthritis (OA), which occurs in 4% of the population and represents the eleventh leading cause of disability worldwide.


Most common causes of knee pain

The knee is a joint composed of:

There are different problems that can affect the knees, causing pain and inflammation, and they can occur at any age, and may be related to specific mechanical trauma, the presence of a disease or wear and tear due to the passage of time. Being overweight can play a crucial role in the development of knee pain and problems, as can many physical and heavy sports or jobs.

The most common causes of knee pain can be:

Diagnóstico y tratamientos para el dolor de rodilla

Diagnosis is made by physical examination and using techniques such as arthroscopy and magnetic resonance imaging.

Depending on the severity of the problem, analgesic and anti-inflammatory drugs are usually prescribed as well as compensatory physical exercise and weight control strategies, as postural changes due to knee problems can also lead to back pain.

In the most severe cases, surgery is necessary to heal bone fractures, tendon, ligament and meniscus injuries.


How CBD works against knee pain

The endocannabinoid system, which is dedicated to maintaining the psycho-physical balance of our organism, is present in both the muscular and skeletal systems, participating in the processes of recovery from an injury or fracture and also modulating inflammatory processes and pain sensation thanks to its close relationship with the nervous and immune systems (3).

Different studies have observed the presence of endocannabinoid receptors CB1 and CB2 in the synovial fluid, and in people suffering from osteoarthritis or rheumatoid arthritis, the presence of the main endocannabinoids such as anandamide and 2-AG, as well as the FAAH degrading enzyme, has also been recorded. (4) (5) (6)

CBD, thanks to its modulatory activity on the endocannabinoid system, can alleviate knee pain resulting from various causes. In particular, CBD would provide

Studies on the effect of CBD in animals

Numerous studies have recorded an analgesic, anti-inflammatory and neuroprotective effect of CBD in experimental models of osteoarthritis in animals, also observing a preventive effect against possible neurological damage and consequent neuropathic pain, and confirming the capacity to slow down the degenerative process, with doses of 5 mg/kg or 25 mg/day.


While most of the studies cited above have used the endovenous or transdermal route, there is one study carried out on dogs with OA using the ingested route: the results have shown significant improvements in symptoms after taking 4 mg of CBD a day for a month.


Studies on the effect of CBD in humans

Preclinical evidence shows the beneficial effects of CBD in relieving pain and reducing inflammation in joints, demonstrating how phytocannabinoid treatments can represent a safe, effective and economical option for treating acute or chronic problems such as arthritis and osteoarthritis of the knee.


More specifically, significant improvements have been reported following transdermal application of synthetic CBD and a clinical trial is currently under preparation to study the effectiveness of oral applications of CBD in patients with osteoarthritis of the knee.


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How to take CBD for knee pain

According to studies, it is possible to take CBD internally in inhaled, sublingual and ingested form, as well as externally in topical and transdermal form, to treat knee pain.

The inhaled form, which ensures maximum and immediate effect, is used to cope with acute pain, using what is needed at the time.

The sublingual form (not regulated in Spain) is used to obtain a continuous and stable effect and represents a better option compared to the ingested form (not regulated in Spain). In general, it is advisable to start with a low to medium concentration CBD oil (5%-10%), starting with minimal doses and gradually increasing every two days until the effects appear. In this case, it is highly recommended to seek advice and monitoring by a specialised health professional.

Through the topical route, the effect is concentrated in the area of application, so it is also highly recommended to use CBD-rich oils, creams and ointments that can be applied 3-4 times a day, gently massaging the entire knee area until they are completely absorbed.

There are also transdermal patches on the market (including knee pads) which, in addition to having a direct effect on the area of application, allow a systemic effect to be obtained.

Precautions: Is CBD safe?

CBD is a very safe substance even if used in large quantities, but care should be taken when taking medication or if you have heart or blood pressure problems. For this reason in these cases it is always advisable to contact a health professional.

Possible adverse effects

Adverse effects are usually mild to moderate in severity and may include tiredness, drowsiness, dry mouth, dizziness and decreased appetite.


  1. https://medlineplus.gov/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
  2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003187.htm
  3. Donvito, G., Nass, S. R., Wilkerson, J. L., Curry, Z. A., Schurman, L. D., Kinsey, S. G., & Lichtman, A. H. (2018). The Endogenous Cannabinoid System: A Budding Source of Targets for Treating Inflammatory and Neuropathic Pain. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 43(1), 52–79.
  4. Rzeczycki, P., Rasner, C., Lammlin, L., Junginger, L., Goldman, S., Bergman, R., Redding, S., Knights, A. J., Elliott, M., & Maerz, T. (2021). Cannabinoid receptor type 2 is upregulated in synovium following joint injury and mediates anti-inflammatory effects in synovial fibroblasts and macrophages. Osteoarthritis and cartilage, 29(12), 1720–1731.
  5. Richardson, D., Pearson, R. G., Kurian, N., Latif, M. L., Garle, M. J., Barrett, D. A., Kendall, D. A., Scammell, B. E., Reeve, A. J., & Chapman, V. (2008). Characterisation of the cannabinoid receptor system in synovial tissue and fluid in patients with osteoarthritis and rheumatoid arthritis. Arthritis research & therapy, 10(2), R43.
  6. Valastro, C., Campanile, D., Marinaro, M., Franchini, D., Piscitelli, F., Verde, R., Di Marzo, V., & Di Bello, A. (2017). Characterization of endocannabinoids and related acylethanolamides in the synovial fluid of dogs with osteoarthritis: a pilot study. BMC veterinary research, 13(1), 309. https://doi.org/10.1186/s12917-017-1245-7
  7. Kogan NM, Melamed E, Wasserman E, et al. Cannabidiol, a Major Non-Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research : the Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research. 2015 Oct;30(10)
  8. Malfait, A. M., Gallily, R., Sumariwalla, P. F., Malik, A. S., Andreakos, E., Mechoulam, R., & Feldmann, M. (2000). The nonpsychoactive cannabis constituent cannabidiol is an oral anti-arthritic therapeutic in murine collagen-induced arthritis. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 97(17), 9561–9566.
  9. Philpott, H. T., O'Brien, M., & McDougall, J. J. (2017). Attenuation of early phase inflammation by cannabidiol prevents pain and nerve damage in rat osteoarthritis. Pain, 158(12), 2442–2451.
  10. Hammell, D. C., Zhang, L. P., Ma, F., Abshire, S. M., McIlwrath, S. L., Stinchcomb, A. L., & Westlund, K. N. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. European journal of pain (London, England), 20(6), 936–948.
  11. Gamble, L. J., Boesch, J. M., Frye, C. W., Schwark, W. S., Mann, S., Wolfe, L., Brown, H., Berthelsen, E. S., & Wakshlag, J. J. (2018). Pharmacokinetics, Safety, and Clinical Efficacy of Cannabidiol Treatment in Osteoarthritic Dogs. Frontiers in veterinary science, 5, 165
  12. Miller, R. J., & Miller, R. E. (2017). Is cannabis an effective treatment for joint pain?. Clinical and experimental rheumatology, 35 Suppl 107(5), 59–67.
  13. Vannabouathong, C., Zhu, M., Chang, Y., & Bhandari, M. (2021). Can Medical Cannabis Therapies be Cost-Effective in the Non-Surgical Management of Chronic Knee Pain?. Clinical medicine insights. Arthritis and musculoskeletal disorders, 14, 11795441211002492.
  14. Hunter, D.J., Oldfield, G., Tich, N., Messenheimer, J.A., & Sebree, T.B. (2018). Synthetic transdermal cannabidiol for the treatment of knee pain due to osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 26.
  15. https://www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT05020028

What is depression?

Depression is a mood disorder, i.e. it affects the emotional and psychological state and is reflected in social and professional functioning, being the leading cause of disability worldwide.

Depression is an illness that affects 5% of the adult population but can occur at all ages, interfering negatively with a person's quality of life, in the personal, family, work and social spheres. In its most severe form it can even lead to suicide.


Symptoms of depression

Types of depression

The most common types are mainly characterised by duration:

There are other forms related to other factors:

Causes and Treatment of depression

Genetic, biological, psychological, environmental and socio-cultural factors may be involved. In many cases depression is triggered by a traumatic event that has emotional impact and/or physical consequences.

At the brain level, depression is related to low levels of dopamine, serotonin and noradrenaline, the neurotransmitters that pharmacological treatment stimulates through antidepressants. Although drugs can help at the symptomatological level, treatment involves different psychological therapy strategies.

Depression and the Endocannabinoid System

El Sistema Endocannabinoide es el sistema fisiológico que se encarga de mantener el equilibrio de nuestro organismo y juega un papel crucial en la regulación de los mecanismos de estrés, tanto a nivel físico como psicológico. Puedes informarte más en este artículo sobre cómo el CBD ayuda a reducir altos niveles de estrés.

A nivel fisiológico, el SEC interactúa con diferentes neurotransmisores, incluyendo la serotonina, la dopamina y la noradrenalina. Esta acción es debida principalmente a los receptores CB1, presentes sobre todo en el Sistema Nervioso Central y a los 5HT1a, receptores de la serotonina. (5)

Se ha hipotetizado, como ocurre en otras enfermedades, que un desequilibrio del Sistema Endocannabinoide puede dar origen a los mecanismos fisiopatológicos de la depresión.

Por esta razón, gracias a un tratamiento con fitocannabinoides es posible modular los niveles de los neurotransmisores mencionados, mejorando los síntomas físicos y psicológicos de la depresión. (6)

Aunque el uso del THC podría resultar positivo en algunos casos en los cuales el consumo es controlado y supervisado por un profesional, en la mayoría de los casos la psicoactividad podría llevar a un empeoramiento de los síntomas, siendo el abuso de THC un factor de comorbilidad de la depresión. (7)(8)(9)

En cambio, el uso del CBD podría representar una buena herramienta terapéutica por sus diferentes mecanismos de acción, sus efectos y por no ser psicoactivo.

el CBD regula el sueño, apetito y el estado de ánimo

How CBD could help treat depression?

Las propiedades del CBD pueden ser beneficiosas para aliviar diferentes síntomas de la depresión:


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What do studies say about the use of CBD for depressive symptoms?

There are studies in both animals and humans that demonstrate the safety and efficacy of CBD in the treatment of depressive symptoms, justifying the need for more comprehensive and controlled studies.

In addition, there is strong clinical evidence for the efficacy of CBD in alleviating symptoms of anxiety, which is often associated with depressive disorders. Several clinical trials are studying its anxiolytic properties in depth.


How to use CBD for depression?

In order to take advantage of the properties of CBD that help alleviate depressive symptoms, it is necessary to use it internally (not regulated in Spain), both through inhalation and sublingual use. It is advisable to start with low to medium concentration products (5%-10%), initially using minimal doses (1-2 drops) and gradually increasing the dose until the effects appear. In any case, when opting for this route, it is always advisable to contact a specialised professional who can offer personalised advice, follow-up and, if possible, psychological therapeutic support.Precautions: Is CBD safe?

CBD is a very safe substance even if used in large quantities, but care should be taken when taking medication or if you suffer from heart or blood pressure problems. For this reason in these cases it is always advisable to contact a health professional.

Possible side effects

Side effects are usually mild to moderate and may include tiredness, drowsiness, dry mouth, dizziness and decreased appetite.



  1. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp
  2. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
  3. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-antidepresivos-13081504
  4. https://www.fundacion-canna.es/sistema-endocannabinoide
  5. Rana, T., Behl, T., Sehgal, A., Mehta, V., Singh, S., Kumar, R., & Bungau, S. (2021). Integrating Endocannabinoid Signalling In Depression. Journal of molecular neuroscience : MN, 71(10), 2022–2034.
  6. Onaemo, V. N., Fawehinmi, T. O., & D'Arcy, C. (2021). Comorbid Cannabis Use Disorder with Major Depression and Generalized Anxiety Disorder: A Systematic Review with Meta-analysis of Nationally Representative Epidemiological Surveys. Journal of affective disorders, 281, 467–475.
  7. Lowe, D., Sasiadek, J. D., Coles, A. S., & George, T. P. (2019). Cannabis and mental illness: a review. European archives of psychiatry and clinical neuroscience, 269(1), 107–120.
  8. Feingold, D., & Weinstein, A. (2021). Cannabis and Depression. Advances in experimental medicine and biology, 1264, 67–80.
  9. García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. Biomolecules, 10(11), 1575.
  10. Oberbarnscheidt, T., & Miller, N. S. (2020). The Impact of Cannabidiol on Psychiatric and Medical Conditions. Journal of clinical medicine research, 12(7), 393–403.
  11. Crippa, J. A., Guimarães, F. S., Campos, A. C., & Zuardi, A. W. (2018). Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Frontiers in immunology, 9, 2009. 
  12. De Mello Schier, A. R., de Oliveira Ribeiro, N. P., Coutinho, D. S., Machado, S., Arias-Carrión, O., Crippa, J. A., Zuardi, A. W., Nardi, A. E., & Silva, A. C. (2014). Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa. CNS & neurological disorders drug targets, 13(6), 953–960. 
  13. Silote, G. P., Sartim, A., Sales, A., Eskelund, A., Guimarães, F. S., Wegener, G., & Joca, S. (2019). Emerging evidence for the antidepressant effect of cannabidiol and the underlying molecular mechanisms. Journal of chemical neuroanatomy, 98,

CBD oil has a wide range of health benefits. From relieving chronic pain to achieving a state of relaxation in diseases such as epilepsy or anxiety. But we can't forget that cbd is also anti-inflammatory.

Many people wonder whether cbd has better anti-inflammatory properties than ibuprofen. So, to clear up any doubts, we are going to talk about the anti-inflammatory power of CBD.

CBD vs ibuprofen

In this section we will assess the effects of CBD vs ibuprofen, the most commonly used drug to combat inflammatory effects and bodily discomfort.

Many people turn to ibuprofen when they have some kind of discomfort or inflammation in their body. Its effectiveness is more than proven, although like any medical drug, it should not be abused without a doctor's prescription.

CBD has become an alternative for those who suffer from inflammation and chronic pain and do not want to take chemical medications.

But can CBD really be a substitute for ibuprofen?

Ibuprofen has a more immediate effect (or at least is felt in a shorter period of time), but CBD remedies require longer exposure in the body to have their effects. However, this will depend on the dose used.

It is also worth bearing in mind that medications can become habit-forming and lose their effectiveness after prolonged use, as is the case with ibuprofen. However, this is not the case with CBD, and increasing the dosage does not pose as much of a health risk as using ibuprofen.

Ultimately, CBD oil and its derivatives can help in the treatment of pain and inflammation over a longer period of time, whereas ibuprofen will provide relief at specific times and more quickly. However, if CBD is to be used as an anti-inflammatory, it is best to seek the advice of a medical professional.

Efectos del CBD antiinflamatorio

CBD anti-inflammatory properties

There are certain ailments or illnesses that, after scientific study, it has been shown that their consequences and effects on the body can be minimised by using cannabidiol as an anti-inflammatory. Some cases in which cbd is anti-inflammatory:

In short, CBD can contribute with its inflammatory effect to:

CBD oil for inflammation

And you are probably wondering what happens if the inflammation is internal. Well, CBD can also be taken in the form of consumable oil, capsules, infusions, jelly beans, etc. However, it must always be supervised by a medical professional.

CBD oil can help relieve pain and inflammation and with fewer side effects than taking ibuprofen, both in the short and long term.

CBD oils are among the most common compounds used by people today. This is because it allows for better and more effective dosing, as well as a long shelf life. The texture of CBD is very similar to other oils, although alcohol is used as a carrier instead of oil. This gives it a longer shelf life and makes it easier for herbalists and naturopaths to mix it with other herbs or essential oils that have anti-inflammatory properties among their components. However, this alcohol-infused oil cannot be ingested.

To take CBD for inflammation, simply measure the recommended or desired dose with the dropper containing the product and place it under the tongue for a quick effect, or ingest it for a slower, more controlled effect.

In general, it is estimated that oils and sprays taken orally are absorbed into the bloodstream in an average of 10-45 minutes.

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CBD anti-inflammatory cream

When using CBD as an anti-inflammatory, it is important to consider where the inflammation is located. Swelling and irritation on external areas caused by rashes or injuries can be treated with CBD ointments, lotions or creams applied directly to the affected area.

Any inflammation of the skin also benefits from ingesting CBD oil. However, the most common mode of treatment is topical (on the skin). This allows the cannabidiol to concentrate in the affected local tissues.

We can use the anti-inflammatory cannabidiol topically in cases of:

In general, CBD balms and creams can take longer to reach the pores of the skin, up to 90 minutes if rubbed into the affected area. Because CBD takes longer to take effect and is slower to work, balms and topicals often have higher concentrations of CBD added to them to make them work. Similarly, metabolism and body fat influence the way CBD is absorbed by the body.

What are the best anti-inflammatory creams with CBD?

CBD creams and ointments are dermatological and cosmetic products that contain cannabidiol in their composition, either using oil or extract.

Below, we are going to talk about two topical solutions containing CBD. One is the CBD recovery balm and the other is Alivium CBD cold effect.

CBD Recovery Balm

A remedy in case of muscle and joint injuries is to use the muscle recovery balm with cbd, as it will activate and improve the body's well-being.

In addition, this product contains 95.95% natural ingredients that have been certified by the European Union and are animal cruelty-free. In addition, it has been produced in Spain and is dermatologically tested.

This cannabidiol balm is composed of natural ingredients that act on the affected area immediately and provides benefits such as:

Rich in Cannabidiol.
It tones and moisturises the skin, giving a feeling of recovery.
It is ideal to apply before, during or after sport or daily tasks.
It has an immediate cold effect.
It gives a great feeling of body relaxation.

Its ingredients include CBD, essential oils (hemp, mint, lemongrass, clove, eucalyptus, arnica and rosehip) and honey.

To use, a small amount of the balm should be applied to the affected area or area to be treated, spreading the product with a gentle massage in circular movements to ensure complete absorption. It can be used at any time of the day.

Similarly, the CBD recovery balm can be used in combination with other products to achieve a greater effect and can be used on hands and legs after physical exercise.

Alivium CBD Cold Effect

Alivium CBD cream has a revolutionary formula composed of honey and cannabidiol (CBD). CBD acts on the endocannabinoid system, which regulates essential functions in the body, and reduces the sensation of pain.

This product is composed of 95.9% natural ingredients which are CBD, honey, mental, lemongrass, clove, arnica, rosehip and eucalyptus. All these elements contribute to Alivium giving us a series of benefits such as:

To use, apply a small amount to the area to be treated and spread with a gentle massage in circular motions for complete absorption. It can be used 2 or 3 times a day to comfort the skin and use cbd as an anti-inflammatory.


  1. Fatouros, I., & Jamurtas, A. (2016). Insights into the molecular etiology of exercise-induced inflammation: opportunities for optimizing performance. Journal of Inflammation Research, 9, 175 – 186.
  2. McCartney, D., Benson, M.J., Desbrow, B. et al. Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research. Sports Med – Open 6, 27 (2020). https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0
  3. Langer, H. T., Mossakowski, A. A., Pathak, S., Mascal, M. J., & Baar, K. (2021). Cannabidiol does not impair anabolic signaling following eccentric contractions in rats. International journal of sport nutrition and exercise metabolism31(2), 93-100. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/31/2/article-p93.xml
  4. Kogan NM, Melamed E, Wasserman E, et al. Cannabidiol, a Major Non-Psychotropic Cannabis Constituent Enhances Fracture Healing and Stimulates Lysyl Hydroxylase Activity in Osteoblasts. Journal of Bone and Mineral Research : the Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research. 2015 Oct;30(10):1905-1913. DOI: 10.1002/jbmr.2513.
  5. Cruz, Candelaria. (2020). The effects of Cannabidiol (CBD) on Perceived Muscle Soreness, Inflammation, and Performance after Bouts of Eccentric Exercise of the Elbow Flexors.
  6. Cochrane-Snyman KC, Cruz C, Morales J, Coles M. The Effects of Cannabidiol Oil on Noninvasive Measures of Muscle Damage in Men. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2021 Jul;53(7):1460-1472. DOI: 10.1249/mss.0000000000002606.
  7. Kasper, A.M., Sparks, S.A., Hooks, M.C., Skeer, M., Webb, B., Nia, H., Morton, J., & Close, G. (2020). High Prevalence of Cannabidiol Use Within Male Professional Rugby Union and League Players: A Quest for Pain Relief and Enhanced Recovery. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 1-8.
  8. Pellati, Federica & Borgonetti, Vittoria & Brighenti, Virginia & Biagi, Marco & Benvenuti, Stefania & Corsi, Lorenzo. (2018). Cannabis sativa L. and Nonpsychoactive Cannabinoids: Their Chemistry and Role against Oxidative Stress, Inflammation, and Cancer. BioMed Research International. 2018. 1-15. 10.1155/2018/1691428.
  9. Burstein S. Cannabidiol (CBD) and its analogs: a review of their effects on inflammation. Bioorganic & Medicinal Chemistry. 2015 Apr;23(7):1377-1385. DOI: 10.1016/j.bmc.2015.01.059.
  10. Hobbs, Jack & Vazquez, Allegra & Remijan, Nicholas & Trotter, Roxanne & McMillan, Thomas & Freedman, Kimberly & Wei, Yuren & Woelfel, Keith & Arnold, Olivia & Wolfe, Lisa & Johnson, Sarah & Weir, Tiffany. (2020). Evaluation of pharmacokinetics and acute anti?inflammatory potential of two oral cannabidiol preparations in healthy adults. Phytotherapy Research. 34. 10.1002/ptr.6651.
  11. Sangiovanni, E., Fumagalli, M., Pacchetti, B., Piazza, S., Magnavacca, A., Khalilpour, S., Melzi, G., Martinelli, G., & Dell’Agli, M. (2019). Cannabis sativa L. extract and cannabidiol inhibit in vitro mediators of skin inflammation and wound injury. Phytotherapy research : PTR, 33(8), 2083–2093. https://doi.org/10.1002/ptr.6400

La planta de Cannabis Sativa L produce diferentes compuestos entre los cuales destacan los cannabinoides, casi totalmente exclusivos de esta especie. El Cannabidiol, conocido por sus siglas CBD, es uno de los dos principales (junto con el Tetrahidrocannabinol o THC) entre los más de 120 que se presentan en la planta.

Los fitocannabinoides como el CBD son moléculas que contienen varias propiedades terapéuticas, entre los más estudiados son sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes, analgésicos, neuroprotectores y ansiolíticos.

¿Cuál es la diferencia entre THC y CBD?

El CBD y THC son los cannabinoides más presentes en la planta del Cannabis Sativa L. Sin embargo, el CBD ocupa un potencial terapéutico más interesante al no tener la psicoactividad atribuida al THC.

Eso no significa que el THC no tenga un gran poder terapéutico. La diferencia principal es que la psicoactividad del CBD está caracterizada por sus propiedades ansiolíticas, debido a su modulación de nuestros receptores CB1 en el cerebro. Esta propiedad antagoniza los efectos psicoactivos menos deseados del THC para algunos pacientes y grupos de edad.

Otra diferencia es que el CBD no provoca adicción, al contrario, es un gran aliado para dejar de fumar o reducir el consumo de otras sustancias adictivas, al intervenir en el proceso de recompensa de nuestro cerebro y reducir la ansiedad de los periodos de abstinencia.

Varios investigadores estudian la unión entre diferentes cannabinoides como el CBD y THC en distintos ratios para lograr terapias nuevas para distintas enfermedades.

¿De dónde proviene el CBD?

Antes de hablar sobre el CBD tendremos que hablar de la planta de Cannabis Sativa L, una planta que lleva miles de años siendo utilizada por razones medicinales, terapéuticas y espirituales. La doctora Cristina Sánchez, Profesora Titular de Bioquímica y Biología Molecular de la UCM, eminencia científica en cannabinoides especializada en cáncer de mama y parte del Observatorio Español de Cannabis Medicinal describe al Cannabis como “una farmacia entera en una planta.”

molécula estructural de CBD
Molécula estructural de CBD

La planta del Cannabis Sativa L contiene más de 500 compuestos naturales (terpenos, flavonoides y más) y más de 120 cannabinoides. El CBD es una de estas moléculas que proviene de la flor de la planta, con varias propiedades terapéuticas. Otros cannabinoides que llevan años siendo estudiados son el THC, CBN, CBG, CBC y muchos más.

La historia del CBD ¿Cuándo se descubrió?

Los seres humanos llevamos miles de años utilizando el Cannabis de forma industrial para hacer textiles, lienzos, papeles y de forma medicinal también. Hasta el siglo XIX el Cannabis se cultivaba regularmente y hasta se podían encontrar extractos en las farmacias de varias ciudades de Europa.

La campaña de prohibición, liderada por el gobierno de los Estados Unidos desde los años 30, bloqueó los avances y usos del Cannabis por intereses políticas y sociales de carácter racista (principalmente para poder justificar una lucha contra la comunidad negra y, más tarde, el movimiento hippie) y por intereses económicas (exportación de algodón y nylon).

El gobierno de EEUU empezó entonces a invertir en estudiar la planta para poder afirmar sus propiedades peligrosas, consiguiendo demostrar lo opuesto. Así hallaron un alto valor terapéutico y una de peligrosidad muy baja en la planta del Cannabis.

No obstante las evidencias científicas y sin ninguna justificación plausible, desde 1961 (Convención única de 1961) el Cannabis está clasificado como sustancia de máximo riesgo y sin ningún valor terapéutico.

En este marco legal era casi imposible poder investigar la planta del Cannabis tanto en Estados Unidos como en Europa, pero en los años 60 en Jerusalén un investigador, Raphael Mechoulam aisló y sintetizó las estructuras del THC y el CBD.

A raíz de este descubrimiento empezaron diferentes investigaciones sobre las propiedades terapéuticas de los cannabinoides, lo que llevó en los años 90 a descubrir que los cuerpos humanos y animales poseen unos receptores específicos para cannabinoides y que además producen unos cannabinoides propios.

Si no sabes que es el Sistema Endocannabinoide echa un vistazo a nuestro artículo sobre los básicos del Sistema Endocannabinoide.

Pero entonces ¿por qué ahora se habla tanto del CBD?

En los últimos 20 años la investigación ha ido aumentando, pero casi exclusivamente a través de estudios de laboratorio in vitro e in vivo sobre moléculas aisladas, mientras que los estudios en humanos se han concentrado sobretodo en casos de enfermedades terminales y como tratamiento paliativo (en particular utilizando THC).

El CBD empezó a tomar un rol importante gracias al descubrimiento de sus propiedades relajantes y antiespasmódicas, lo que llevó a patentar el Sativex, un medicamento a base de THC y CBD recetado por algunos síntomas de la Esclerosis Múltiple.

Pero lo que ha cambiado radicalmente la visión sobre el Cannabis y ha impulsado los centenares de estudios que existen sobre CBD es la historia de Charlotte Figi, una niña estadounidense que desde los pocos meses de edad padeció el Síndrome de Dravet, una rara forma de epilepsia infantil intensa y frecuente que resiste a los tratamientos farmacológicos y causa hasta 400 crisis semanales y la muerte en pocos años.

Ante la falta de respuesta a los fármacos y con Charlotte casi totalmente incapacitada, su familia decidió suministrarle de forma ingerida aceite de Cannabis de CBD y el resultado fue impensable: las crisis se redujeron hasta 3 o 4 por mes sin necesidad de tomar ninguna medicación más y la niña empezó a caminar, alimentarse por sí sola y a desarrollar sus funciones cognitivas. En los últimos años Charlotte logró vivir totalmente libre de crisis pero lamentablemente falleció en Abril 2020 por consecuencias de una neumonía a la edad de 13 años.

La historia de Charlotte ha provocado un aumento exponencial en la investigación sobre el CBD que ha llevado a descubrir, además de las propiedades antiepilépticas y antiespasmódicas, su efecto ansiolítico, antiinflamatorio, analgésico y neuroprotector.

La cumbre llegó durante el Comité Experto en Drogodependencia en 2017 en el cual la OMS ha declarado que el Cannabidiol (CBD),  no es “ni adictivo ni nocivo para la salud” y que cuenta con un gran potencial terapéutico y medicinal, recomendando a las Naciones Unidas una reclasificación de la planta del Cannabis y una consecuente regularización por parte de cada estado.

¿Cuáles son los beneficios del CBD?

Propiedades terapéuticas

Las propiedades del CBD o cannabidiol más importantes a nivel terapéutico son, demostradas con distinta calidad de evidencia son:

Enfermedades para las que puede ser beneficioso

El CBD ha sido estudiado para tratar una variedad de enfermedades y aflicciones como:

[cta align="right" tipo="light" color="#f87777" boton="CONOCE NUESTROS PRODUCTOS" href="url:https%3A%2F%2Fthebeeminelab.com%2Fen%2Fshop%2F" imagen="13094" titulo="¿Has probado el CBD?"]Nuestros usuarios utilizan el CBD para reducir la tensión muscular, aportar sensación de relajación y aliviar aflicciones dérmicas inflamatorias.[/cta]

¿Cómo afecta el CBD a nuestro cuerpo?

Respecto a otros fitocannabinoides principales (THC, CBG, CBC, CBN, THCV...) que se caracterizan por estimular o inhibir directamente los receptores del ECS, el CBD se comporta de una forma muy diferente, ya que su forma de actuar se caracteriza por ser más indirecta y permitir que el ECS aumente su actividad.

Se puede definir que el CBD se encarga de modular el ECS, es decir que se pone “a disposición” variando su actividad según las necesidades del momento y actuando de una forma más indirecta, permitiendo así que el ECS mejore su eficacia.

En particular, el CBD tiene un rol fundamental en la regulación y modulación de los procesos inflamatorios y de recuperación funcional, además de facilitar la relajación tanto física como psíquica.

Raphael Mechoulam dice que casi todos las enfermedades pueden tener raíz en una disregulación o imbalance del sistema endocannabinoide. En una publicación en 2014, científicos decían que “La modulación de la actividad del sistema endocannabinoide puede tener un potencial terapéutico en casi todas las enfermedades que afecta a los humanos.”

¿Por qué funciona el CBD en nuestro organismo?

A través de los estudios sobre los fitocannabinoides se descubrió que los cuerpos humanos y animales vertebrados poseen el sistema endocannabinoide (ECS). Es por ello que también existen productos de CBD con formulas adecuadas para el tratamiento de estas mismas enfermedades en mascotas.

Un sistema complejo de comunicación intercelular, parecido a un sistema de neurotransmisión, que además de extenderse por el cerebro, también lo hace en otros órganos y tejidos del cuerpo.

Su responsabilidad es equilibrar procesos metabólicos y optimizar la función de nuestro cuerpo y tiene un papel crucial en la regulación de nuestra fisiología, estado de ánimo y experiencia del día al día.

Quote por Raphael Mechoulam¿Cuánto tarda en hacer efecto el CBD?

El espacio de tiempo en el que el CBD empieza a hacer efecto en nuestro cuerpo depende enormemente del formato en el que se consuma.

Son más rápidos y efectivos aquellos productos que liberan la sustancia lo más rápidamente por nuestra vía sanguínea como los Aceites de CBD para uso sublingual, que pueden llegar a actuar en unos 5-10 minutos. También lo son los parches transdérmicos pero su liberación es constante y equilibrada por lo que los efectos se perciben de forma continuada y más leve.

El uso dérmocosmético por ejemplo puede tardar en equilibirar y reducir las aflicciones puesto que no penetra directamente en la vía sanguínea y para problemas dérmicos graves requiere de constancia y estabilidad en el tratamiento hasta obtener un resultado final.

¿Cómo se utiliza el CBD?

Los dos formatos más extendidos de usar en CBD son:

Uso tópico

En España el uso del CBD está regulado como uso tópico que se encuentra en bálsamos, ungüentos, aceites y cremas con CBD. Tenemos multitud de receptores de CBD en nuestra piel, músculos y articulaciones por lo que es ampliamente efectivo. Puedes administrar el CBD sobre tu piel en las zonas afectadas por inflamación y aflicciones como rojeces, acné, eczemas o psoriasis.

Uso Sublingual

El uso sublingual actúa de forma global en nuestro cuerpo a través de la cantidad de vasos sanguíneos de la mucosa de la boca, por lo tanto se suelen aplicar unas gotas de aceite de CBD u otros productos similares, como pastillas bucodispensables, debajo de la lengua. Los aceites de CBD son una mezcla del CBD con un aceite transportador como puede ser el aceite de semillas de cáñamo o el aceite de coco.

En España este uso no está regulado sin embargo en EEUU, Canadá, Reino Unido, Alemania, Italia o Suiza se utiliza como un complemento alimenticio, y se aconseja el uso sublingual para aumentar y optimizar los efectos del aceite de CBD para molestias o problemas de acción no local.

Existen otros tipos de usos y formatos que puedes consultar en nuestro artículo: ¿Cuál es la mejor forma de usar CBD?

¿Cómo te hace sentir el CBD?

El efecto del CBD puede variar en cada persona, aunque se caracteriza por una ligera sensación de tranquilidad y relajación tanto física como mental, sin tener el efecto psicotrópico relacionado con el THC.

A nivel físico, se parece a la sensación de relajación después de haber recibido un masaje, mientras que a nivel mental se parece a la sensación de alivio y calma que ocurre cuando se pasa de una situación muy ruidosa a un silencio casi total.

Algunos usuarios también lo describen como la simple ausencia de los síntomas o molestias de sus aflicciones o enfermedades.

[cta align="right" tipo="light" color="#f87777" boton="¡CONSÚLTANOS!" href="url:https%3A%2F%2Fthebeeminelab.com%2Fen%2Fcontact%2F" imagen="13090"]“Un descubrimiento... el Aceite me ayuda a relajarme y el Bálsamo a calmar el dolor muscular del cuello. Lo recomiendo sin duda.”



Los efectos secundarios del CBD

El CBD es una sustancia segura que carece de efectos adversos particulares o de intensidad grave. Los efectos secundarios del consumo ingerido de CBD suelen ser de intensidad moderada-leve, se reducen una vez se deja de utilizar el producto y podrían incluir: cansancio, somnolencia, sequedad de boca, mareos y disminución del apetito.

Contraindicaciones del CBD

En la actualidad tan solo existen algunas publicaciones sobre cómo el CBD puede interaccionar con otros fármacos, pero hay una amplia falta de estudios clínicos. Hasta el momento las investigaciones concluyen que el CBD puede ralentizar la absorción de otras sustancias por lo tanto no se recomienda combinar el CBD con otras medicaciones.

Tampoco existen investigaciones clínicas sobre como el CBD puede afectar durante la gestación y lactancia por lo tanto no se recomienda utilizar el CBD a personas durante el embarazo o drante el proceso de lactancia. 

Legalidad del CBD

El CBD es legal en España. Pueden cultivarse cáñamo industrial siempre y cuando las cepas no superen una concentración de 0,2% de THC entre sus cannabinoides. Sin embargo a nivel comercial está restringido el uso interno, por lo tanto no pueden comercializarse los productos para uso ingerido o sublingual. Debido a esta normativa todos los productos comercializados en España son exclusivamente para uso externo y clasificados como cosméticos.

¿Dónde comprar CBD?

Los productos con CBD se pueden encontrar en tiendas online, herbolarios, farmacias  y tiendas especializadas en CBD u otros derivados del Cannabis.



ElSohly M.A., et al. Phytochemistry of Cannabis sativa L.Phytocannabinoids. Progress in the Chemistry of Organic Natural Products, vol 103. Springer, Cham. 2017. Print.

Booth, Martin. “Cannabis: A History”. 1st Picador ed. New York: Picador, 2005. Print.

Fundación Canna."El sistema endocannabinoide". 2016. Web.

Kaplan, Josh (Kalapa Clinic) “CBD as preventative medicine” 2018. Web

Atakan, Zerrin. “Cannabis, a complex plant: different compounds and different effects on individuals”. Therapeutic advances in psychopharmacology vol. 2,6: 241-54. 2012. Web.

Bridgeman, Mary Barna, and Daniel T Abazia. “Medicinal Cannabis: History, Pharmacology, And Implications for the Acute Care Setting.” P & T : a peer-reviewed journal for formulary management vol. 42,3: 180-188. 2017. Print/Web.

Mounessa, Jessica S. et al. “The role of cannabinoids in dermatology” Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 77, Issue 1, 188 - 190. 2017. Print/Web.

Pamplona, FA et al., "Potential clinical benefits of CBD-rich Cannabis extracts over purified CBD in treatment-resistant epilepsy: observational data meta-analysis" 2018

J Koehler,"Who benefits most from THC: CBD spray? Learning from clinical experience"  2014

Los cannabinoides son sustratos que están cada vez más presentes en la práctica clínica. El CBD es,  junto al THC, uno de los dos principales fitocannabinoides del cannabis (existen más de 120) siendo este de carácter no psicotrópico, a diferencia del THC.  En el informe del Comité Experto en Drogodependencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS), describen que el CBD no se han evidenciado efectos adversos significantes ni potencial de dependencia y tiene un gran potencial terapéutico.(1)

Nos centraremos en el sueño, un elemento fundamental para la salud y el bienestar dada su función de regulación metabólica y del ánimo así como del desempeño cognitivo. Hoy en día, los trastornos del sueño son la queja número uno reportada en los Estados Unidos, y es un problema grave de salud pública. (2) Los trastornos del sueño son motivo de consulta en la práctica general y en psiquiatría. Más del 50% de los pacientes en la práctica general se quejan de insomnio cuando se les pregunta sobre sus patrones de sueño.(3) Dormir bien ya no solo es importante por el cansancio mental y físico diario sino porque puede tener grandes consecuencias a largo plazo. La deprivación de sueño puede verse relacionada con alteraciones en:

Además, ciertas patologías tienen mayor riesgo ( 75-95 %) de sufrir problemas de sueño.

Entre ellas, encontramos:

Existen múltiples trastornos del sueño afectando cada cual a un momento y estructura específicos, siendo los más característicos:

En todos ellos se ve alterado el sistema endocannabinoide (ECS), por lo que afecta a su capacidad de regulación del ciclo sueño-vigilia. (2)

¿Qué hacer si tengo problemas de sueño?

Como norma general, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas sabiendo que según cada etapa del desarrollo los valores pueden variar.  De base, es importante prestar atención y modificar en caso de que fuese necesario todas aquellas conductas que nos perjudiquen a la hora de dormir bien. Esto se puede conseguir evitando una serie de patrones como:

Cuando todas estas conductas se hayan corregido, si continuasen nuestros problemas, sería momento de pensar tomar algo extra. Normalmente, los fármacos recomendados para los trastornos del sueño son los llamados hipnóticos, entre los cuales se encuentran: las benzodiacepinas y los inductores del sueño no benzodiacepínicos. Además, se pueden recomendar los antidepresivos según el perfil de sueño que tenga el individuo. Como bien se conoce, los hipnóticos no se recomiendan durante largos periodos de tiempo debido a sus potenciales efectos adversos, lo cual complica considerablemente el tratamiento dado que suelen ser recetadas para problemas crónicos.

Es por esa razón que el CBD puede ser una opción muy interesante para complementar nuestro tratamiento y mejorar nuestra calidad y duración del sueño.

Efectos del CBD en el sueño

En los últimos años, se ha abierto una puerta al uso del CBD para tratar los problemas de sueño. Varios estudios parecen indicar buenos resultados acerca de la capacidad de relajación y mejora de la calidad del sueño que ofrece esta sustancia.

Project CBD, realizó varios surveys (Cultivating Wellness) para entender los usos más típicos del CBD y la mayoría de las personas que utilizan el CBD lo utilizan para aliviar el dolor, la ansiedad y mejorar la calidad de su sueño. (12) En el estudio, se reflejó como el CBD ayuda tanto a quedarse dormido como a mantener el sueño y reduce el cansancio al despertar. 

El sueño está regulado por el sistema endocannabinoide (ECS) dada su acción homeostática del ritmo circadiano. Este proceso incluye a:

Además está a la vez influido por múltiples factores (véase: la alimentación, el estrés, el horario laboral, los viajes, la medicación, etc).

Cada noche, los endocannabinoides activan el receptor CB1 del ECS del Sistema Nervioso Central (SNC) incluyendo zonas dedicadas a la regulación del sueño. Esto controla la liberación de neurotransmisores y reduce el exceso de actividad neuronal ayudando al manejo del dolor, la inflamación, la ansiedad, apetito y  la calidad del sueño. CBD aumenta la actividad de endocannabinoides donde el receptor CB1, y puede que toma un papel fundamental a la hora de regular el ciclo sueño-vigilia como otros muchos procesos anteriormente mencionados. (13)

Casos clínicos

Actualmente se investiga a varios niveles sobre el efecto del CBD en el sueño. Un ejemplo descrito en la US National Library of Medicine revela que el uso de CBD durante el primer mes del estudio mejoró los parámetros de sueño (66%) y redujo la ansiedad (79%). Los niveles de ansiedad, muy relacionados con la calidad del sueño, se mantuvieron reducidos a largo plazo.  (14)

Estudios científicos sobre el uso del CBD para dormir

Una revisión sistemática de varias fuentes de datos como PubMed, Scopus, Web of Science, Embase, CINAHL and PsycInfo databases indica que a pesar de no haber suficiente evidencia sobre los beneficios del CBD en el tratamiento de trastornos del sueño, parece haber evidencia preliminar prometedora sobre el tema en cuestión. Los ejemplos más característicos que se han estudiado en la práctica son los siguientes; alteración ritmo circadiano (hipersomnolencia), insomnio relacionado con la ansiedad y estrés post-traumático, sindrome de piernas inquietas, trastornos del comportamiento del sueño REM y la somnolencia diurna.  (14)(15)(16)

Casos que se pueden tratar con CBD

Alteración del ritmo circadiano

El CBD ayuda a regular el ciclo vigilia-sueño afectado frecuentemente en casos de horarios laborales nocturnos, desequilibrios horarios por viajes… Las alteraciones del ritmo circadiano pueden manifestarse tanto a modo de insomnio como de hipersomnolencia según el tipo de alteración horaria que presenten. En ambos casos, hay evidencias prometedores que indican que el CBD pueda sería beneficioso.(15)


Así mismo, reduce la ansiedad que puede acabar manifestándose como dificultad para iniciar o mantener el sueño. En concreto, permite que la gente que sufre ansiedad concilie el sueño de manera más inmediata y que se evite el despertar temprano en casos depresivos. Según relata Project CBD, en un estudio de 1521 individuos, el tiempo transcurrido hasta adquirir el sueño se redujo de 1 hora a 20 minutos y los despertares nocturnos se redujeron a un tercio con el uso de CBD. Incluso se está estudiando sus posibles beneficios en casos de alteración del sueño por estrés post-traumático. (12)(14)

Alteración de la fase REM

Además, parece actuar en la fase REM de movimientos oculares rápidos del sueño y normalizar la latencia del sueño REM, es decir,  el tiempo que tarda un paciente entre que se queda dormido y entra en fase REM, normalmente unos 90-120 minutos. Regular la fase REM podría ayudar a casos de pesadillas, síndrome de las piernas inquietas o incluso en el trastorno del comportamiento del sueño REM.(14)(16)

Somnolencia diurna

Por si fuera poco, las investigaciones también apuntan a que el CBD puede ser beneficioso para los casos de somnolencia diurna.  Los pacientes afectados sufren episodios de sueño intenso durante el día con la necesidad de dormir y gran dificultad de despertar. En esta dirección, se está empezando a estudiar qué tipo de efectos produce el CBD en trastornos del sueño relacionados con la respiración.(14)(16)

Cómo tomar aceite de Cannabis para dormir

Como ya hemos mencionado, no existen claras indicaciones validadas a la hora de consumir CBD.  En principio, recomendamos que cada persona adapte su consumo a nivel individual comenzando por pequeñas dosis.

A modo general, los expertos coinciden en adoptar un uso diario y regular para maximizar los efectos del CBD. Todo ello, bajo consulta médica en caso de estar tomando un medicamento para asegurar que no haya riesgo de interacciones.

Vía de administración

La forma más común es el uso sublingual. En Canadá, donde el Cannabis medicinal es legal para consumo ingerido, tienen la motto “Start low and go slow,” es decir empieza con poco e ir poco a poco. ¿Por qué? Pues por que cada cuerpo es único y nuestro ECS también lo es. Entonces la dosis no es estándar como los medicamentos típicos.

Encontrando tu dosis

Los expertos recomiendan una dosis partida (es decir 3 veces al día, mañana, mediodía y noche) y un uso diario y regular para lograr los efectos. En el caso de sólo padecer trastornos del sueño sin otras comorbilidades, ciertos estudios han optado por tomar una cápsula de CBD por la noche después de cenar.(14)

Por lo general, ciertos estudios como uno publicado por la US National Library of Medicine, comienzan  por administrar dosis de 25 mg/d. De aquí, como hemos dicho, sería cuestión de ir evaluando día a día el efecto y escuchar nuestro cuerpo y en caso de ir modificando, siempre poco a poco. Lo importante es tener en cuenta que nuestro cuerpo sufre al generarle grandes cambios por lo que variar de manera significativa y abrupta la dosis nunca será beneficioso. De todos modos, hay bastante margen de acción pues incluso hay estudios como uno publicado en British Journal of Clinical Pharmacology que indican que el rango terapéutico se encuentra entre <1 y 50 mg/kg/d, dosis que se podría consider muy elevada para un primer momento.

Una dosis sublingual puede variar para una variedad de pautas:

Varias fuentes científicas certifican que el CBD interacciona con otras hierbas y suplementos hipnóticos tales como la melatonina, causando un mayor grado de sedación e hipnosis. A pesar de la poca evidencia y de resultados concluyentes sobre los claros efectos de la sinergia de ambas sustancias, la interacción entre ambas parece darnos alguna clave para plantear en el futuro nuevas investigaciones al respecto.(18)(19)

Cierto es que aunque la investigación se esté acelerando y avanzando en este sentido, las fuentes de revistas y artículos científicos no cuentan con suficiente evidencia como para dar certeza de las indicaciones. Por ello, debemos fomentar la investigación al respecto y el análisis crítico para crecer todos juntos en conocimiento.


Si estás tomando otros medicamentos consulta con tu médico para asegurar que no haya interacciones con el CBD. Sobre todo es importante descartar interacciones con otros fármacos metabolizados a nivel hepático, proceso que resultaría en un incremento del fármaco a nivel plasmático (de la sangre). Aún no estando clara la dosis de CBD exacta para la aparición de interacciones, se supone que son casos con dosis elevadas de CBD y en ningún caso con riesgo vital.

Efectos secundarios

Su acción a nivel del sistema endocannabinoide y otros sistemas neuroquímicos permite su empleo para tratar el sueño con un perfil de seguridad y tolerabilidad favorables. A día de hoy no se ha evidenciado ningún caso letal por intoxicación de cannabis dado su bajo índice de toxicidad.

En todo caso, existen una serie de posibles efectos adversos dosis e individuo dependientes. Estos suelen ser de intensidad moderada-leve e incluyen: cansancio, somnolencia, sequedad de boca, cefaleas, mareos y disminución del apetito.

Además, como afirma la Fundación Canna, según los datos que se manejan hoy en día, es probable que el CBD no genere tolerancia. Esto implicaría que no es necesario aumentar la dosis de consumo para conseguir un mismo efecto a lo largo del tiempo. (20)


  1. CANNABIDIOL (CBD) Pre-Review Report. Expert Committee on Drug Dependence. Thirty-ninth Meeting. Geneva, 6-10 November. 2017
  2. Nishi Whiteley. Cannabis and Sleep Disturbances. Project CBD. 2017
  3. F. Sarrais, P. de Castro Manglano. Insomnia. Anales Sis San Navarra vol.30  supl.1 Pamplona  2007
  4. MJ Jurado Luque. Revista Neurología. Vol. 63, Supl. 2, Octubre 2016. ISSN 0210-0010
  5. Taheri, S., Lin, L., Austin, D., Young, T., & Mignot, E. (2004). Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index PLoS Medicine, 1 (3), 210-217
  6. Grandner MA, Patel NP, Perlis ML, et al. Obesity, diabetes, and exercise associated with sleep-related complaints in the American population. Z Gesundh Wiss. 2011;19(5):463-474. doi:10.1007/s10389-011-0398-2
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  9. Marcelo Miranda, C. Rodrigo O. Kuljis. Sleep disorders in neurodegenerative diseases. 2013.
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  11. National Heart, Lung and Blood Institute. Healthy Sleep at a glance.
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  13. De Petrocellis L, Ligresti A, Moriello AS, Allarà M, Bisogno T, Petrosino S, Stott CG, Di Marzo V. Effects of cannabinoids and cannabinoid-enriched Cannabis extracts on TRP channels and endocannabinoid metabolic enzymes. Br J Pharmacol. 2011 Aug;163(7):1479-94. doi: 10.1111/j.1476-5381.2010.01166.x. PMID: 21175579; PMCID: PMC3165957.
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  15. Chagas MHN, Crippa JAS, Zuardi AW, et al. Effects of acute systemic administration of cannabidiol on sleep-wake cycle in rats. Journal of Psychopharmacology. 2013.
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